Прокидаєтеся і перші пів години практично не можете нормально дихати носом, хоча вдень проблема зникає? Якщо така ситуація повторюється регулярно, причина може бути зовсім не у застуді. Ранкова закладеність часто пов’язана з умовами в спальні, алергією або особливостями носового дихання.
1. Алергія на пилових кліщів
Одна з можливих причин — алергічний риніт. Пилові кліщі накопичуються у матрацах, подушках, ковдрах та інших текстильних виробах. Людина проводить у ліжку кілька годин поспіль, тому симптоми можуть бути особливо помітними після пробудження.
На алергію можуть вказувати також ранкове чхання, свербіж у носі, прозорі виділення та сльозотеча.
2. Занадто сухе повітря
Під час опалювального сезону повітря у квартирі нерідко стає сухим. Слизова оболонка носа втрачає вологу, подразнюється, а відчуття закладеності посилюється.
Перед сном варто провітрювати кімнату та контролювати вологість за допомогою гігрометра. Якщо повітря справді дуже сухе, може допомогти зволожувач.
3. Положення тіла під час сну
У горизонтальному положенні кровонаповнення слизової носа може збільшуватися. Через це носові раковини набрякають сильніше, ніж удень. Іноді люди помічають цікаву закономірність: лежачи на правому боці, сильніше закладає праву ніздрю, а після повороту — ліву.
Певне чергування роботи ніздрів є нормальним і називається носовим циклом. Проблемою воно стає тоді, коли суттєво заважає дихати.
4. Викривлення перегородки або поліпи
Якщо практично завжди погано дихає одна й та сама сторона носа, причина може бути анатомічною. Серед можливих варіантів — викривлення носової перегородки, збільшення носових раковин або поліпи. Визначити це може ЛОР під час огляду.
5. Краплі, які самі створюють закладеність
Окрема проблема — тривале використання судинозвужувальних спреїв із ксилометазоліном, оксиметазоліном та подібними речовинами. Вони швидко полегшують дихання, але при надмірному та тривалому застосуванні можуть спричинити медикаментозний риніт. У результаті без чергової дози ніс закладає знову.
Для звичайного зволоження носа безпечнішим варіантом є сольові розчини. А от лікувальні назальні спреї краще підбирати залежно від причини симптомів.
Якщо ранкова закладеність повторюється щодня протягом кількох тижнів, заважає спати, супроводжується втратою нюху, кровотечами або іншими симптомами, проблему варто обговорити з лікарем. Постійно закладений ніс — це не обов’язково «слабке місце» організму: іноді достатньо знайти конкретну причину, щоб значно полегшити дихання.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
